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2014.07.12

自転車と水泳

やぁ 今日は朝から自転車に乗って来たよ。

いつもより2時間程早く、朝食前に出発。

涼しいうちに走ったから気持ちよかったよ。

いつものタイムアタックのコースでは、またベストが出たしね。

20km程走って帰宅。

そして午後からは久し振りに泳ぎに行ったよ。

こちらは彼女の泳ぎ上達が目的だったけど、合間で少し本気で泳いだよ。

そして、帰宅して風呂に入る前に体重計に乗ったら体重が増えていたよ。

うーむ、困ったなぁ。

体脂肪率が下がっていたから筋肉が増えたんだろうけど。

健康診断まで集中して運動しないとヤバいな。

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