耶馬渓を走る

やぁ　今日は耶馬渓のサイクリングロードを走って来たよ。

朝は豪勢な朝食でスタート。

豪勢過ぎて出発時間が遅れる事に！
まぁ予定通りなんだけどね（笑）

当初、9時に道の駅やまかわに到着して9時30分から走り始める予定が、到着したら10時だったからね。

とりあえず自転車の準備をしてスタート地点まで移動。

この移動途中に速攻で１名パンク。

先日購入した空気入れが役に立ったよ。

今回は山川〜青の洞門までをサイクリングロードを利用して走る予定。

スタートしてすぐ昨年の豪雨の爪痕が残っていたよ。

それでも順調に走って行ったけど、一部橋が流されていたりして被害の凄さを目の当たりにしたよ。

なんとか休憩を挟みつつ２時間程で青の洞門に到着。

こちらも豪雨の爪痕がいたる所に残っていたよ。

ここで昼食と言う事で、中津と言えば唐揚げだろうと言う事で、唐揚げ定食を注文。

ここでエネルギー補給をして帰路はひたすら上り道。

それでも何とか頑張って、当初の到着時間より３０分程早く道の駅やまかわに戻って来たよ。

走ったルートがこんな感じ。

走行データは次の通り

走行距離42.89+数キロ（多分45kmくらい）

最高速度41.48km/h
平均速度22.30km/h

最高ケイデンス120rpm

平均心拍　147bpm
最高心拍　171bpm

いわゆるニコニコペースの有酸素運動が出来たよ。

自転車を積み込んで、一休みしていたら急に空が暗くなり夕立に。

走っている途中じゃなくて良かったよ。

その後、バイク仲間が注文していた、日田のケーキ屋さんで今夜の30周年記念パーティーのケーキを受け取りプチトマトへ。

車を乗り換え、昨日と同じ温泉へ。

今日は人数が多かったので露天風呂へ。

ここで時間が掛かり、８時過ぎから宴会スタート。

今日は高知からもバイク仲間が合流して盛り上がったよ。