ドローイン

テレビでやってましたが、ドローインと言う方法があるそうですね。

詳しくは調べて欲しいのですが、簡単に言うとお腹を意識的にへこます事でウエストが細くなるらしい。

理屈的には普段使えていない筋肉を使えるようにするらしいです。

これと似た方法を実は実践しています。

１１月に腰痛予防を目的に、サイズを４段階に調整出来る腹巻き？を購入して愛用しています。

最初は一番大きな位置でギリギリだったのですが、今は一番小さいサイズでも余裕です。

常にお腹をへこませる意識をしているので筋肉を使っているのでしょうね。

サイズ的には６cm程ウエストが細くなった事になります。

今まで靴下や靴を履いたりする時にキツかったのがなくなりましたからね。

やはり細くなったのでしょう。

体重はそれほど落ちてませんけどね。

もう少しウエストを絞りたいので、小さいサイズの腹巻きを買おうかなぁ